Question 1

샤워는 찬물보다 미지근한 물이 좋나요?

Accepted Answer

너무 차갑게 하면 말초혈관이 수축해 반동 재가열이 올 수 있어요. 미지근한 물로 3~5분이 안정적입니다.

Question 2

선풍기를 밤새 켜두어도 되나요?

Accepted Answer

건조·근육 경직을 피하려면 60~90분 타이머 권장. 약풍·반사풍으로 설정하세요.

Question 3

에어컨과 선풍기를 함께 쓰면 전기요금이 많이 나오나요?

Accepted Answer

역할 분담 시 목표 온도를 높여도 쾌적함 유지 → 전력 절감에 도움됩니다.

Question 4

취침 전 수분 섭취는 어떻게 하나요?

Accepted Answer

취침 1시간 전 물 150~200ml가 적당합니다. 야뇨가 잦다면 직전 섭취는 줄이세요.

Question 5

블루라이트 차단만으로 충분한가요?

Accepted Answer

알림·밝기·색온도까지 함께 조정해야 각성도↓. 집중모드·야간모드 병행하세요.

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