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ℹ️ 안내 : 본 글은 일반적인 생활 가이드입니다. 고열(38.5℃↑) 지속·호흡곤란·흉통·의식저하·탈수 등 심한 증상은 즉시 의료기관을 이용하세요. 임신·만성질환·소아·고령자는 약 복용 전 전문가 상담이 필요합니다.관련 글 모아보기환절기 비염·알레르기 24시간 생존 가이드환절기 홈 에어케어 48시간 셋업환절기 출근·외출 48시간 루틴 — 통근/사무실/카페 편🎁 무료 PDF | 아침 30분 리셋 보드 v2밤 컨디션을 회복하는 취침 전 30분 셋업 체크표. 가습·환기·조명·소음 한 번에.↓ PDF 다운로드 (한글판) ↓ PDF 다운로드 (영문판)환절기엔 찬 공기와 건조함, 큰 일교차, 먼지가 겹치면서 코막힘·콧물·목 따가움·마른 기침이 한 번에 몰려옵니다.같은 생활을 해도 오늘은 괜찮다가 내일 무너지기 ..

환절기엔 일교차가 크고 공기가 건조해서 코 안과 목이 쉽게 예민해집니다.같은 루틴을 살고 있어도 어느 날 갑자기 오한·목 따가움·두통이 몰려올 수 있습니다.감기는 초기에 몇 가지 핵심만 정확히 잡으면 길게 끌지 않습니다.이 글은 0~6시간 → 6~24시간 → 24~48시간으로 쪼개 즉시 해야 할 일과 피해야 할 실수를 정리했습니다.체온·수분·수면·가습·식사·약국 일반의약품 주의점(OTC)·전파 차단·병원 갈 타이밍, 그리고 7일 회복 플랜까지 한 번에 묶었습니다. ℹ️ 안내: 본 글은 일반적인 생활 가이드입니다. 고열(38.5℃↑) 지속·호흡곤란·흉통·의식저하·탈수 등 심한 증상은 즉시 의료기관을 이용하세요. 임신·만성질환·소아·고령자는 약 복용 전 전문가 상담이 필요합니다. 관련 글 모아보기환절기 비염..