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“느낌”만으로는 변화가 흔들립니다. 반대로 숫자+같은 조건의 사진을 4주만 쌓아도 과다/부족 케어를 빠르게 잡아낼 수 있어요.이 글은 초보도 매일 2분이면 끝내는 최소 기록 법으로, 복잡한 계산 없이 패턴을 읽도록 설계했습니다.누락된 날이 있어도 괜찮아요. 중요한 건 같은 시간·같은 조건을 반복하는 일관성입니다. ※ 본 글은 일반적인 관리 팁입니다. 증상이 지속되거나 악화되는 경우 전문의 상담이 필요합니다.관련 글 모아보기🗓️ 7일 두피 리셋 루틴🧴 바르는 순서·타이밍 핵심💨 샴푸→컨디셔너→드라이 가이드🎁 무료 PDF | 아침 30분 리셋 보드 v2Top3 → 30분 타임박스 → 포커스 → 에너지. 내일 아침부터 바로 쓰세요.↓ PDF 다운로드 (한글판) ↓ PDF 다운로드 (영문판) 1. 무엇을..