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환절기 두통·몸살 48시간 회복 플랜육체적 건강 2025. 9. 15. 07:29
ℹ️ 안내: 일교차·건조로 생긴 두통·몸살의 0–48시간 생활 가이드입니다. 가습·수분·찜질·진통제 사용 원칙 포함, 경고 신호 시 즉시 진료. 관련 글 모아보기🤧 환절기 비염·알레르기 24시간 생존 가이드🏠 환절기 홈 에어케어 48시간 셋업🧳 환절기 출근·외출 48시간 루틴 — 통근/사무실/카페 편🎁 무료 PDF | 아침 30분 리셋 보드 v2밤 컨디션을 회복하는 취침 전 30분 셋업 체크표. 가습·환기·조명·소음 한 번에.↓ PDF 다운로드 (한글판) ↓ PDF 다운로드 (영문판) 💡 큰 일교차·건조함이 겹치면 긴장형 두통·근육통·미열이 번갈아 옵니다.오늘은 멀쩡하다가 내일 갑자기 무너지는 이유죠. 관건은 초기 6시간입니다.본 글은 0~6h → 6~24h → 24~48h로 나눠 과열 방지, ..