체크리스트
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교통사고 11급 뇌진탕 진단 기준사고. 교통사고 2025. 10. 14. 10:25
메타 입력용 제안) ==================== -->ℹ️ 안내: 본 글은 일반 정보입니다. 의사·법률 전문가의 조언이 아닙니다. 의식 저하, 구토 반복, 말/팔·다리 이상, 점점 심해지는 두통이 보이면 즉시 119 또는 응급실로 가세요. 입원·합의는 전문가와 상의하시고, 경미하면 통원 2–4주로 시작해 필요시 의사 진단서로 연장하세요.관련 글 모아보기시리즈 안내 — 입원 vs 통원 / 합의 준비입원 기준·통원 2–4주 치료표합의 전 준비 서류 20가지자주 묻는 질문(짧은 답)🎁무료 PDF | 아침 30분 리셋 보드호흡·수면·가벼운 스트레칭 1장 요약. 회복 루틴을 쉽게 따라요.PDF 다운로드 (한글) PDF 다운로드 (영문) 한눈에 요약(실무 포인트 6가지)초진 기록지에 ‘뇌진탕 의심/증상’..
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꿀잠 자는 수면 가장 쉬운 방법육체적 건강 2025. 8. 29. 17:43
관련 글 모아보기10분 완성 수면 세팅: 소리·온습도·빛·타이밍 4요소 원탭10분 완성: 아이폰·갤럭시 수면모드·그레이스케일·알림 화이트리스트 3단계잠의 3대 방해 요인 타이밍 공식: 카페인 −10h · 알코올 −4h · 스크린 −90m 실전 가이드좋은 밤은 아침에 시작됩니다 — 기상 직후 30분 리셋 플랜"잠이 왜 안 좋았지?"는 느낌만으로는 정답에 닿기 어렵습니다.하지만 딱 7일만 기록해 보면, 그동안 뭉뚱그려 느끼던 밤 컨디션이 환경·행동·타이밍이라는 선명한 패턴으로 드러납니다.작게는 조명 밝기와 취침 전 샤워 순서, 크게는 카페인·알코올·스크린 사용 시간을 조정하는 것만으로도 다음 밤의 수면 질이 눈에 띄게 달라질 수 있어요.이 글은 기록 → 읽기(분석) → 처방을 단 1주일에 끝내는 실전 가이드..